Diet Sehat Biar Cepet Hamil..

Dear Mommies,

Sebelum kehamilanku berhasil saat itu, aku disarankan untuk menurunkan berat badan minimal 2 kg selama dua bulan.  Berat badan berlebih dapat mempengaruhi kesuburan dan juga menimbulkan ketidakseimbangan hormon. Oleh karena itu, aku disarankan untuk merubah pola makan dan berolahraga agar dapat menurunkan berat  badan. Kalo kata dokter kandunganku sih namanya “diet demi kesuburan”. Sempet bingung menurunkan berat badan dengan waktu sesingkat itu karena sebelumnya sudah pernah nyoba namun tidak berhasil 😛

Dokterku sempet bikin beberapa list tips diet sehat dan seimbang yang pengen aku share disini. Sapa tau bermanfaat bagi mommies yang memiliki masalah serupa. Dan aku juga mau share sedikit rahasiaku menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat. Oke, kita mulai ya..

1. Jalani Diet yang Seimbang

Diet yang seimbang adalah diet sehat yang mengharuskan kita untuk mengkonsumsi makanan bergizi dengan porsi yang sesuai dan rendah kalori. Makanan yang bergizi itu mengandung nutrisi penting seperti vitamin, karbohidrat, protein, serat, kalsium dan lemak.

Kita pasti tahu sayur dan buah-buahan adalah jenis makan yang bervitamin dan juga berserat.  Makanan berserat dapat memperlancar proses pencernaan. Serat juga membuat perut tetap kenyang dalam waktu lama, sehingga baik untuk orang yang sedang berdiet karena mereka akan makan lebih sedikit. Makanan yang mengandung protein seperti telur, daging, ikan dan brokoli dan ikan  membantu membentuk otot dari lemak-lemak dan itu bisa membantu proses penurunan berat badan. Lemak sehat seperti yang ditemukan di dalam minyak zaitun (olive oil) sangat dibutuhkan oleh tubuh kita agar bisa tetap dalam kondisi sehat.